Hvis du ofte lider av migrene
Ifølge NHI er migrene akutte anfall med ensidig, pulserende hodepine. Ofte fulgt av kvalme og brekninger. Ved fysiske anstrengelser blir disse ofte sterkere. Anfallet varer som oftest i 4-72 timer.
Typiske grunner for utløsning av migrene er stress. Det kan også være hormonforandringer, i forbindelse med menstruasjon eller visse typer mat eller drikke.
Omtrent 15% av alle voksne kvinner, og ca. 6% av menn i Norge har migrene. Her kommer noen anbefalinger på hvordan migrene kan behandles.
Forvarsel
15-20% av dem med migrene har noe som heter Aura. Dette er et forvarsel til migrene anfallet, og viser seg ofte gjennom lysglimt.
Hvordan behandle migrene
Helsenorge gir mange mulige måter å behandle migrene på. De beste selvhjelpsmetodene er å redusere stress. Ha god søvnhygiene, drikke mye vann og meditasjon kan være noen av de beste selvhjelpsmetodene du kan bruke.
Andre metoder kan være sinnemestring eller rett og slett samtaleterapi. Alle gode løsninger å bruke selv.
Det finnes også legemidler som kan hjelpe. De fleste alternativene kommer i form av piller. I og med at mange føler seg for kvalm til å svelge disse kan gode alternativer være oppløsende piller eller stikkpiller.
Du kan finne din hjelp på nettet, blant annet hos Klinikk for alle, som har mange gode råd rundt migrene.
This entry was posted on Tuesday, July 30th, 2024 at and is filed under Blogg. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.