En del mennesker tror at migrene og hodepine er det samme. Dette er ikke riktig. Det har noen likheter, men migrene har en del andre symptomer i tillegg til smertene som hodepine gir. Når du har hodepine kan det ofte hjelpe med paracetamol eller ibuprofen. Det må stort sett sterkere medisiner til for å hjelpe migrene.

Jenter og migrene

Som jente kan det være lurt å ta en titt på nettet om du sliter med enten hodepine eller migrene. Det kan være hormonelt, men det kan også være på grunn av en mindre aktiv livsstil. Dette har blitt en vanlig årsak i vårt samfunn. Jenter har generelt sett vært mer utsatt for å få hodepine – eller migrene.

Hvordan finne riktig diagnose

Hodepine er noe alle kan oppleve en gang i blant, enten på grunn av tung luft, lite aktivitet eller at man ikke holder seg hydrert. Om du lurer på om du har migrene derimot, så bør du oppsøke en lege for å få stilt riktig diagnose. Etter at du har fått svar på dette er det enklere å gå til en kiropraktor og få hjelp med plagene. Det er alltid viktig at hjelpen kommer fra kvalifisert helsepersonell, og ikke fra noen ufaglærte.

Ifølge NHI er migrene akutte anfall med ensidig, pulserende hodepine. Ofte fulgt av kvalme og brekninger. Ved fysiske anstrengelser blir disse ofte sterkere. Anfallet varer som oftest i 4-72 timer.

Typiske grunner for utløsning av migrene er stress. Det kan også være hormonforandringer, i forbindelse med menstruasjon eller visse typer mat eller drikke.

Omtrent 15% av alle voksne kvinner, og ca. 6% av menn i Norge har migrene. Her kommer noen anbefalinger på hvordan migrene kan behandles.

Forvarsel

15-20% av dem med migrene har noe som heter Aura. Dette er et forvarsel til migrene anfallet, og viser seg ofte gjennom lysglimt.

Hvordan behandle migrene

Helsenorge gir mange mulige måter å behandle migrene på. De beste selvhjelpsmetodene er å redusere stress. Ha god søvnhygiene, drikke mye vann og meditasjon kan være noen av de beste selvhjelpsmetodene du kan bruke.

Andre metoder kan være sinnemestring eller rett og slett samtaleterapi. Alle gode løsninger å bruke selv.

Det finnes også legemidler som kan hjelpe. De fleste alternativene kommer i form av piller. I og med at mange føler seg for kvalm til å svelge disse kan gode alternativer være oppløsende piller eller stikkpiller.

Du kan finne din hjelp på nettet, blant annet hos Klinikk for alle, som har mange gode råd rundt migrene.

Det er ikke mange år siden pokerbordene var fullstendig dominert av mannlige spillere. Dette er heldigvis i ferd med å forandre seg.

Den tidligere modellen Aylar Lie er en av gjengangerne på Global Poker Index sine rangeringer av de beste spillerne i verden. Dette karriereskiftet viser at alle kan bli habile pokerspillere, hvis interessen er der og man virkelig går inn for det.

Pokerturneringer

Det er tillatt å spille poker i private hjem i Norge. Å invitere jentegjengen hjem på et slag Texas Hold’em kan være både hyggelig og spennende lørdagsunderholdning. Har du talent for dette kortspillet, kan du også melde deg på NM i turneringspoker. Dette er et årlig arrangement som avholdes av en forhåndsgodkjent ideell organisasjon.

Hvordan spille poker?

Selv om alle kortspill til en viss grad er basert på flaks, er det noen pokerspillere som vinner mye mer enn andre. Det første steget er å lære seg reglene for pokerspill, om det er snakk om Texas Hold’Em, Omaha eller 7-card stud. Uansett hvilken variant du spiller, må du ha en god strategi for å vinne. Du bør også øve opp et steinhardt pokerfjes, og være i stand til å bløffe deg til seier. Gå til norskpoker.com for blogger, pokersider og en gratis pokerskole som lærer deg kunsten å spille.

Poker har lenge vært dominert av menn, men de siste årene har flere og flere kvinner gjort sitt inntog på scenen. De viser at poker er et spill hvor ferdigheter, strategi og psykologi er kjønnsnøytralt. La oss ta en titt på noen av de mest kjente kvinnelige pokerspillerne som har gjort seg bemerket.

Kjente damer i poker

1. Vanessa Selbst er kanskje den mest kjente kvinnelige pokerspilleren. Med over 11 millioner dollar i turneringsgevinster, topper hun listen over de mest inntjenende kvinnelige pokerspillerne.
2. Liv Boeree er en annen profilert pokerspiller. Hun har ikke bare vunnet millioner av dollar i premiepenger, men har også en grad i astrofysikk.
3. Annie Duke har lenge vært en fremtredende skikkelse i poker. Med hennes bakgrunn i kognitiv psykologi, bruker hun en unik tilnærming til spillet som har ført henne til mange store turneringsseire.

Betydningen av mangfold

Tilstedeværelsen av kvinner i poker bidrar til å bryte ned stereotype forestillinger om spillet. Disse kvinnene viser at suksess i poker ikke er avhengig av kjønn, men av dyktighet, tålmodighet og strategi. Pokerspillet er i stadig utvikling, og moderne kvinner er med på å forme dette landskapet. Er du interessert i å lære mer om poker? Ta en titt på norskpoker.com.

Nettcasinoer har kommet for å bli. Å spille på nettet blir stadig mer og mer populært. Det er i dag et stort utvalg av ulike nettcasinoer, og det kommer stadig flere som tilbyr sine tjenester.

Velg ditt casino

Ønsker du å spille på et nettcasino er det flere ting du bør være oppmerksom på. Noe av det viktigste du må sjekke er at casinoet har gyldig lisens. Dette er en garanti for at du spiller på et trygt og sikkert casino.

Når du har funnet et nettcasino som tilfredsstiller de ovennevnte kravene bør du se på utvalget av spill de tilbyr. Er du interessert i spilleautomater, bør du se etter casinoer som har stort utvalg av dette fra gode leverandører eller kanskje du er mer interessert i poker, bingo eller sportstipping.

Gode bonuser

Det neste du nå bør sjekke er velkomsttilbudene casinoet kan tilby. Du må finne det bestebonus.casino. Her er det mye å hente hvis du sjekker rundt. Avhengig av hvilke type spill du er interessert i, er det mulighet for mange gratisspinn, gode innskuddsbonuser, gratis sportsspill eller bingobonger.

Du bør også alltid sjekke vilkårene og betingelsene for bonusene da disse kan variere fra casino til casino. Noe av det viktigste du bør sjekke her er omsetningskrav og varighet av bonusen.

Er du en av dem som blir fort overveldet og som ofte kjenner på stress og uro? Det bør du prøve å gjøre noe med. Stress er faktisk noe av det som kan gjøre mest ugagn i kroppen din. Indre uro og stress kan være med på å ødelegge søvnen, gjøre deg ukonsentrert og ikke minst, gjøre at du eldes raskere.

Økt risiko for tidlig død

Med unødvendig mye stress i kroppen kan du eldes raskere, få grått hår og mentale utfordringer. Det er også bevist at stress faktisk kan være med på å øke risikoen for tidlig død. Nå er det ikke slik at litt stress og uro sørger for å sende deg rett i graven, men usunt stress og indre uro, over tid, kan være med på å skape store problemer for deg.

Gjør noe hyggelig

Med langvarig stress skiller du ulike stoffer i kroppen som er med på bryte den ned. Håret kan bli glansløst og grått, huden endrer seg også raskt. Ved å ta symptomene på stress på alvor vil du sørge for at din mentale og fysiske helse bedres. Gå en tur i skogen, senk skuldrene og gjør noe som er hyggelig som å spille på for eksempel mobilcasinoer.info. Det vil garantert gi deg større fordeler enn du trodde.

Vurder å ligge litt opp til våren med for eksemp nye duker for å friske opp omgivelsene dine. Duker og andre tekstiler er detaljer som kan gi et rom et nytt friskt utseende. Allsidigheten til tekstiler og deres evne til å fremkalle ulike sensajoner i et rom er en deres mange fantastisk kvaliteter. Bruk derfor noen lekre fargede stoffer for å ønske våren velkommen i hjemmet.

Nye puter frisker opp både sofa og seng

Det sier seg selv at å legge til puter til sofaen gjør den koseligere og fremmer utformingen av både stue og soverom. Med tillegg av trendy farger og materialer, er puter en enkel og rimelig metode for å forandre litt på utseendet i oppholdsrom og soverom og for å kle opp eller ned sofaen etter humør. Det finnes mye inspirasjon på denne siden, her er det masse fint å velge mellom.

Hvilke farger passer best om våren

Blomster med livlige vårfarger som liljer, tulipaner, snøklokker og blandede buketter vil live opp bordet. Det vil også tjene som et ideelt midtpunkt. Dette kombiner med duker og servietter i blomstermønster og fæet fargerikt servise, vil skape en gledelig stemning. En fargerik vårborddekning med lyse blomsterdekor, fargerike servietter og glass vil gjøre underverker. Vakre duker i herlige toner og mønstre vil gi en god følelse og harmoni i hjemmet.

Å være plaget med migrene kan by på store utfordringer i hverdagen, som dårlig humør, angst og konsentrasjonsvansker. Nakke- og hodesmerter henger tett sammen, og det kan derfor være vanskelig å selv vite hva den underliggende årsaken er.

Betydning av sittestilling

I dagens moderne samfunn sitter de fleste av oss med bøyd nakke foran skjermer store deler av dagen. Enten det er på mobiltelefoner, nettbrett eller på kontoret, belaster vi derfor nakken store deler av dagen. Denne belastningen kan resultere i smertefull hodepine som går utover både humør og konsentrasjonsevner.

Sittestilling og fysisk aktivitet er svært viktig for å forebygge plager med migrene, og det kan derfor gi stor helsegevinst å være mer bevisst på hvor lenge man sitter i den samme stillingen, og hvor mye man er i aktivitet i løpet av en dag.

Behandling med naprapati

Studier viser at behandling hos naprapat er mer effektiv enn å rådføre seg med lege. Naprapatlandslaget er spesialiserte på å behandle og forebygge smerter i muskler og ledd, og benytter en helhetlig tilnærming for å finne årsaken til smertene. Ofte sitter årsaken til migrene i nakken, og ved å få profesjonell behandling og oppfølging vil man kunne få bukt med smertene og oppleve økt livskvalitet.

Eksperthjelp

Det høres kanskje ut som et drastisk skritt å ta, men det er faktisk vanligere enn du tror å få hjelp av profesjonelle innen hudpleie. Det kan være en engangsbehandling eller behandlinger som foregår over lengre tid. Plastikkirurg1 er blant klinikkene som tilbyr en rekke behandlinger innen hudpleie – for deg som trenger litt hjelp.Mange sliter med akne og solskader, og dette er ikke alltid like enkelt å bli kvitt på egen hånd. Ved å søke hjelp hos profesjonelle hudpleiere kan du få hjelp til å bli kvitt både akne, pigmentflekker, arr og solskader. Dette kan være aktuelt for deg som sliter mye med hudproblemer.

Hudpleierutiner i det daglige

Det er mye du selv kan gjøre for huden din. Det er både sunt og deilig med sol, men pass på å alltid smøre deg med solfaktor, for eksempel fra Cosmica, før du oppholder deg under den sterke solen som er midt på dagen. Ikke bare øker solstrålene faren for hudkreft, du kan også få pigmentflekker og rynker.Velg også ansiktskremer og sminke med minst mulig olje i seg, og gå helst for produkter som er basert på mineraler. På apoteket og butikker som spesialiserer seg på slike produkter, vil du finne alternativer som er ekstra hudvennlige. Drikk også mye vann og rens huden skikkelig før du legger deg.

Poker som profesjon

Det er mange der ute som har gjort poker til både en livsstil og en fast jobb. For å forstå deg mer på livsstilen og karrieren til en profesjonell pokerspiller kan du lese mer om jobben til en spiller på Norske Casino Online. Selv om de spiller i glamorøse omgivelser og tjener store penger er det fortsatt en karriere som krever mye dedikasjon og mye hardt arbeid.

Den nye e-games trenden

Egames er en ny sport med mange store stjerner. Spesielt fra Korea dukker det opp mange unge spillere som har gjort spill til en karriere de tjener godt på. Dette er enda en type sport som er generelt ukjent hos de fleste, men man skal vel ikke tro at det er lenge før disse stjernene blir kjente fjes blant den generelle befolkningen.

Spille på sport

Til slutt kan vi nevne noe som kombinerer sport og spill, uten å være en sport i seg selv. Odds på sport er et type kasinospill på nett, men også her er det mye dedikasjon som ligger bak. Siden kasinospill og egames tidligere ikke har blitt sett på som seriøse karrierer, kanskje spill på odds blir den neste store tingen?